HITT High intensiv tempo training Bewegungen aus dem Kampfsport zu Musik und Kraftübungen

STRONG Nation® vereint Eigengewicht-, Muskel-, Cardio- und plyometrisches (explosive Form des Schnellkrafttrainings) Training, bei dem die Bewegungen synchron zur extra dafür komponierten Musik ausgeführt werden. Da sitzt einfach alles perfekt - jeder Squat, jeder Lunge, jeder Burpee! In jedem Kurs stärkst du deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab.